-
ʻO ka ikaika o ka pūhaka a me ka ʻōpū he inoa kaulana, ʻo ia ka ikaika kumu.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, no ka mea, kokoke ka pūhaka a me ka ʻōpū i ke kikowaena o ko mākou kino, ua kapa ʻia ʻo ia he core.No laila, ʻo ke kumu he huaʻōlelo kūlana wale nō ma ʻaneʻi a ʻaʻole hōʻike i ka degere o ke koʻikoʻi.1、 ʻO ka pūhaka a me ka ʻōpū ...Heluhelu hou aku»
-
Ke hoʻolaha nei ka honua COVID-19 a hoʻomohala ma nā wahi he nui.Ua hoʻonui ka "counter globalization" i nā wili a me nā huli o ke kālepa.Hōʻike pū kekahi mau hoʻololi ʻokoʻa o nā mea haʻuki a me nā lako hoʻoikaika kino Kina i nā makahiki i hala.ʻO ka lawe ʻana i ka wili ma ke ʻano he laʻana, mai Ma...Heluhelu hou aku»
-
I ka holo ʻana ma ke kahua pāʻani, e komo mākou i nā neʻe hoʻohuli he nui.E hoʻopilikia ʻia nō hoʻi mākou e ka ʻino o waho a e ʻeha hou aku i ke kūʻē.He paʻakikī ka mālama ʻana i ka wikiwiki like ʻole i ka wā e holo ai, no laila e luhi mākou.Ke holo nei ma ka treadmill, pono mākou e hoʻonohonoho i kahi manawa paʻa ...Heluhelu hou aku»
-
ʻElua ʻano hoʻoikaika kino.ʻO kekahi hoʻoikaika kino, e like me ka holo, ka ʻauʻau ʻana, ka paikikala, a pēlā aku.ʻO ka nui o ka hoʻoikaika kino me ka puʻuwai puʻuwai o 150 beats / min he hoʻomaʻamaʻa aerobic, no ka mea i kēia manawa, hiki i ke koko ke hāʻawi i ka oxygen i ka myocardium;No laila...Heluhelu hou aku»
-
E like me nā mea ʻelua maʻamau aerobic i loko o ka ʻoihana hoʻoikaika kino, hiki ke ʻōlelo ʻia ka treadmill a me ka mīkini elliptical i ka koho maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, no laila ʻoi aku ka maikaʻi no ka pohō kaumaha?1. Mīkini Elliptical: no ka neʻe ʻana o ke kino holoʻokoʻa a he liʻiliʻi ka pōʻino i ka hui kuli ...Heluhelu hou aku»
-
He mau mea ho'oikaika kino ma'amau ka treadmills no na hale a me na hale ha'uki, aka, ua ike anei oe?ʻO ka hoʻohana mua ʻana i ka wīwī he mea hana hoʻomāinoino ia no nā pio, i hana ʻia e ka poʻe Pelekania.Hoʻi ka manawa i ka hoʻomaka ʻana o ke kenekulia 19, i ka wā i puka mai ai ka Industrial Revolution.Ma ka like...Heluhelu hou aku»
-
He lā poina ka lā hānau no kēlā me kēia kanaka.Pehea ʻoe e hāʻawi mālie ai?E hoʻomanaʻo mākou i kou lā kūikawā.I ʻAukake, ua hoʻomākaukau kūikawā ʻo Puluo i kahi pāʻina lā hānau maʻalahi a leʻaleʻa no nā hoaaloha i lā hānau ma Iulai a me ʻAukake!...Heluhelu hou aku»
-
ʻO ka papa hana hoʻoikaika kino kahi pani no nā mea hoʻoikaika kino waho.Hoʻohana nui ʻia e nā hoaaloha i liʻiliʻi ka manawa a i ʻole hiki ke hele i waho.Aia nō hoʻi nā wīwī hoʻoikaika kino ma nā hale haʻuki he nui.Ke piʻi aʻe nei ka ʻike o ka poʻe i ka hoʻoikaika kino, hele mākou i ka pilina...Heluhelu hou aku»
-
I mea e hoʻonui ai i ka hoʻoikaika kino kino a me ka hoʻoikaika kino o nā limahana, e hoʻoulu i ko lākou hoihoi a me ka hiki ke komo i nā haʻuki, hoʻonui i ka ʻuhane o ka lokahi a me ka hui pū ʻana o nā limahana, a hoʻonui i ka moʻomeheu, haʻuki a me ke ola ʻoliʻoli o ...Heluhelu hou aku»
